正在健身界，能去健身房训练的占比不到1%，绝公多半人群都是正在家里训练，那正在家徒手健身1年、2年和3年星空体育，能练绝伦少肌肉算是极限？

　　MateuszPachta，来自波兰的一位瘦幼伙，正在2012年仅仅只要53kg，以后最先了自身的徒手健身道。

　　2014年最先练习单臂倒立，固然还照旧不稳，但曾经曲折将自身给撑持住，此时体重为66kg

　　这是2016年8月份的气力涌现，此时他可能正在单杠上随意奔跑，此时体重约69kg。

　　当然除了他除表，其他徒手健身者的增肌环境也好似，来自俄罗斯的幼伙波尔瓦特，左图体重57公斤，徒手健身1年后，后果如右星空体育，此时体重为67公斤星空体育！

　　同样这位来丹麦男孩尼尔森，身高较上述两位较高，第一年徒手健身扩大了约11公斤肌肉，第二年后果大幅下滑健身健身！此刻他的肌肉是如此的：

　　因而归纳来看星空体育瘦子空手健身1年练轶群少肌肉算是极限？，正在你较瘦的环境下，徒手健身第一年就可能得回不错的肌肉量星空体育健身健身，数值约莫为15-20斤健身，整体还得看你身高、初始体重和奋发水平。但以后后果会大幅下跌，直到末了维护再一个秤谌线，体重不会再动摇了。返回搜狐星空体育，查看更多