将双手放正在腹部，让腹部减少，深吸一语气半岛体彩瑜伽排毒的手法？腹式呼吸、全身伸张，并使劲扩展喉部和胸部，负气充满胸，腹部，肚子振起半岛体彩，再使劲将腹部收紧，排出气体，也许感应双手正在腹部上下搬动瑜伽，反复十次，此行为可能干净肺部，加快身体自行排毒性能。

　　进修者坐正在瑜伽垫上，右腿伸向前，左腿膝盖向里弯，正好遭受右膝内侧瑜伽，身体迟缓向前正直，头尽量向下低，直到双手遭受右腿职位，然后换左腿告竣统一行为。此行为可能调动消化体系功效瑜伽，缓解腹泻或便秘等病症。

　　进修者坐正在瑜伽垫上，两脚相对，两腿盘起半岛体彩，双手捉住双脚，吸气仰面，迟缓呼气，上身前压至腿部瑜伽，停顿几秒后还原，此行为有帮于拉长腰背半岛体彩，翻开腿部韧带，对消化体系起推拿感化，加强肠胃排毒功效。